Lors de vos visites dans un magasin d’alimentation sportive, vous avez sûrement dû remarquer la présence du ZMA. Toutefois, peu de gens comprennent l’utilité
de ce supplément alimentaire.

Pour débuter, les suppléments de ZMA sont une combinaison de magnésium, zinc et la vitamine B6. Le dosage recommandé est de 30mg de zinc,
450mg de magnésium et de 10.5mg de vitamine B6 pour un homme. Pour une femme il est suggéré de consommer 20mg de zinc, 300mg de magnésium et 7mg de B6.

Quels sont ses bénéfices?