Samuel Dixon: 248 livres (hors-saison)
Employé de Hyperforme Nutrition (Aylmer)

Voici un exemple d’une diète pour un bodybuilder en période hors-saison :

Veuillez prendre note que je me garde à environ 10% de gras pour être en mesure d’effectuer une meilleure transition lorsque vient le temps de changer ma diète pour me préparer à une compétition. Donc, je recommanderais ce plan alimentaire à quelqu’un qui veut prendre de la masse, tout en gardant son pourcentage de gras en dessous de 10-12%. Veuillez aussi notez que j’effectue 3 sessions de cardio de 30 min par semaine gardant mon battement de cœur à environ 135 bpm.