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La motivation ou le désir d’être en santé!
De nos jours, il est presque inévitable d’adopter un style de vie plus sédentaire, considérant que nous vivons dans une société de consommation. C’est-à-dire, il existe une multitude de produits et services qui sont à la portée pour faciliter nos tâches quotidiennes. Il est donc normal de constater que la population montre des signes d’obésités et de problèmes de santé reliés à la malnutrition et à l’inactivité physique.
Appuyez pour lire davantage…À la recherche de masse musculaire??? Voici quelques conseils…
Samuel Dixon: 248 livres (hors-saison)
Employé de Hyperforme Nutrition (Aylmer)
Voici un exemple d’une diète pour un bodybuilder en période hors-saison :
Veuillez prendre note que je me garde à environ 10% de gras pour être en mesure d’effectuer une meilleure transition lorsque vient le temps de changer ma diète pour me préparer à une compétition. Donc, je recommanderais ce plan alimentaire à quelqu’un qui veut prendre de la masse, tout en gardant son pourcentage de gras en dessous de 10-12%. Veuillez aussi notez que j’effectue 3 sessions de cardio de 30 min par semaine gardant mon battement de cœur à environ 135 bpm.
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